Hoje nós resolvemos trazer uma dica de alimentação bem bacana para vocês. Vamos falar sobre o azeite de oliva! Você sabia que ele é conhecido como o elixir da juventude?

Afinal De Contas, Quais os benefícios do Azeite De Oliva?

Já reparou como os espanhóis têm a pele bronzeada, mas sem manchas? Além do protetor solar, eles também investem no azeite todos os dias pela manhã. Esse é um dos costumes na alimentação mediterrânea, inclusive.

Falando nos benefícios, o óleo de oliva possui os famosos polifenóis que agem como antioxidantes em nosso corpo e também tem as seguintes vitaminas: E, A, D e K.

Mas e aí você deve estar se perguntando: “ok, incluir o azeite na rotina traz muitos benefícios, mas por onde começar?” Abaixo você terá a resposta para essa dúvida!

Qual o melhor Horário Para Consumi-lo? 

Você pode consumi-lo em qualquer horário ou refeição. Porém,  para que consiga 100% de eficácia, o ideal é que este consumo seja feito pela manhã, em jejum.

Como Saber Qual Azeite Comprar? 

Essa dúvida é muito comum. Na realidade, não há segredo. Compre o azeite que tiver escrito no rótulo “azeite extra virgem”.

Quanto de Azeite Devo Consumir Por Dia?

O ideal é consumir de 25 a 35 mililitros, o que equivale a 4 colheres de sopa. Com essa dose todos os benefícios são alcançados e não há exagero na quantidade de calorias ingerida.

E aí, gostou da dica de hoje?

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